전체 글27 식단 중에 약속 잡힌 날의 현실 — 야끼소바 스타일 우삼겹 파스타 레시피 포함 식단 관리 중 약속이 생겼을 때 현실적인 하루 식단 기록입니다.건강한 야끼소바 스타일 우삼겹 파스타 레시피와 함께,외식으로 무너진 하루를 솔직하게 담았습니다.식단 중에 약속 잡힌 날의 현실 — 야끼소바 스타일 우삼겹 파스타 레시피 포함식단을 하다 보면 꼭 이런 날이 찾아오죠. 혼자 먹을 때는 잘 지키다가 약속이 생기는 순간 하루가 흔들리는 날. 오늘은 그런 날의 솔직한 하루 식단을 기록해보려고 해요. 반성도 하고, 그래도 아침만큼은 제대로 챙긴 야끼소바 스타일 우삼겹 파스타 레시피도 함께 소개할게요.아침 겸 브런치 — 야끼소바 스타일 우삼겹 파스타이 메뉴를 선택한 이유식단을 한다고 해서 무조건 닭가슴살에 고구마만 먹어야 하는 건 아니라고 생각해요.맛있게 먹으면서도 칼로리와 영양을 조절할 수 있는 메뉴를 .. 2026. 3. 26. 속초 여행 식단 기록 | 감자옹심이·들깨옹심이 아점, 수육 저녁 – 속초 로컬 맛집 음식 총정리 속초 여행을 다녀왔어요! 바다도 좋고 공기도 좋지만, 솔직히 속초 여행의 진짜 목적은 먹방이잖아요 😄속초 하면 닭강정, 아바이순대, 오징어 등 유명한 먹거리가 정말 많은데 이번 여행에서는 조금 다른 선택을 했어요.아점으로는 강원도 향토 음식인 감자옹심이와 들깨옹심이를 먹었고, 저녁은 든든하게 수육으로 마무리한 하루였답니다.속초 여행 중 건강하고 맛있는 한 끼를 찾고 계신 분들께 이 글이 도움이 됐으면 해요 🙌🥣 아점 식단 – 감자옹심이 & 들깨옹심이속초·강원도 여행을 왔다면 꼭 한 번은 먹어봐야 하는 음식이 바로 옹심이예요.옹심이는 강원도의 전통 향토 음식으로, 감자를 갈아서 전분을 뽑아낸 뒤 동글동글하게 빚어 만든 새알 모양의 경단이에요.쫄깃하고 탱탱한 식감이 일품인데, 한 번 먹어보면 그 매력에.. 2026. 3. 25. 하루 식단 기록 | 아침 청국장 한 그릇, 저녁 매콤불고기파스타 – 한식 감성 하루 식사 루틴 오늘은 온종일 한식이 당기는 날이었어요.아침은 따뜻하고 속 편한 청국장으로 가볍게 시작했고, 저녁은 밥보다는 면이 끌려서 매콤불고기파스타를 직접 해 먹었어요.다이어트 중이지만 맛도 포기하기 싫어서 나름의 방식으로 식단을 조절한 하루였답니다.오늘도 무엇을 먹을지 고민 중이신 분들께 작은 참고가 되길 바라며 기록 시작할게요 😊🍲 아침 식단 – 청국장 + 밥 반 공기아침부터 청국장이라니, 호불호가 갈릴 수 있지만 저는 진짜 청국장 애정러예요.냄새가 강하다고 꺼리시는 분도 계시는데, 그 냄새에 익숙해지면 오히려 구수하고 깊은 맛이 너무 좋거든요.특히 아침에 속이 비어있을 때 따끈하게 한 그릇 먹으면 몸이 확 깨는 느낌이 있어요.🔹 청국장이 다이어트 식단에 좋은 이유청국장은 발효 식품이라 장 건강에 탁월해요.. 2026. 3. 24. 하루 식단 기록 | 고단백 다이어트 식단부터 보쌈 저녁까지 – 현실적인 하루 식사 루틴 오늘은 제 하루 식단을 솔직하게 기록해 볼게요.완벽한 다이어트 식단은 아니지만 현실적으로 지킬 수 있는 루틴을 만들어가고 있어요.아점으로는 고단백 위주의 건강식을, 저녁은 가족과 함께 보쌈을 먹은 하루였답니다.식단 관리 중이신 분들, 혹은 건강한 식습관을 만들고 싶으신 분들께 조금이나마 참고가 됐으면 해요 😊🥯 아점 식단 – 고단백 + 저탄수 구성으로 든든하게점심 겸 아침으로 먹은 식단이에요.요즘은 아침을 너무 일찍 먹기 부담스러워서 브런치 타이밍에 한 번에 먹는 편인데이 구성이 꽤 만족스러웠어요.🔹 베이글 반쪽탄수화물이 부담스럽긴 하지만, 베이글 반쪽만 먹으면 포만감은 챙기면서 칼로리는 적당히 조절할 수 있어요. 베이글 한 개가 보통 250~300kcal 정도 되는데, 반쪽이면 125~150kca.. 2026. 3. 23. 하루 식단 기록 | 파주 도토리 맛집 심학산도토리국수 + 저녁 대패양배추쌈 오늘은 파주까지 나들이 겸 맛집 방문을 했어요.점심을 너무 든든하게 먹어서 저녁은 가볍게 탄수화물 없이 마무리한 하루였는데요점심이랑 저녁 둘 다 나름 만족스러웠어요.오늘 하루 식단 기록 남겨볼게요!🍜 점심 | 파주 심학산도토리국수심학산도토리국수가 어떤 곳이냐면파주에 위치한 도토리 전문 음식점이에요.이름에서 느껴지듯 도토리를 활용한 메뉴들이 주를 이루는 곳인데요파주 심학산 자락에 있어서 나들이 겸 방문하기 좋은 곳이에요.건강한 한 끼라는 느낌이 나는 곳이에요.먹은 것들도토리 쟁반국수도토리로 만든 국수를 쟁반에 담아 비벼 먹는 메뉴예요.도토리 특유의 구수하고 쌉싸름한 맛이 양념장이랑 잘 어우러져요.쟁반국수 특성상 양도 꽤 되는 편이라 든든하게 먹을 수 있어요.여러 명이 같이 가면 나눠 먹기에도 좋아요. 도.. 2026. 3. 22. 다이어트 카레 레시피 | 양배추 닭가슴살 카레로 맛있게 살빼기 다이어트 중에 카레가 먹고 싶다면? 포기하지 않아도 돼요.고형 카레에 양배추랑 닭가슴살만 넣으면 다이어트에도 손색없는 카레가 완성되거든요.재료도 간단하고 만드는 방법도 진짜 쉬워서 요리에 자신 없는 분들도 부담 없이 따라 할 수 있어요.오늘은 제가 자주 해 먹는 초간단 다이어트 카레 레시피 공유해 드릴게요!🥬 이 레시피가 다이어트에 좋은 이유양배추는 다이어트 식재료 중에서 손에 꼽히는 채소예요.칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 줘요.카레에 양배추를 넉넉하게 넣으면 밥 양을 줄여도 배가 든든하게 차요. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품의 대명사죠.다이어트 중에 근육량을 유지하려면 단백질 섭취가 중요한데 닭가슴살이 그 역할을 딱 해줘요.한입 닭가슴살 제품을 활용하면 손질 과정도 없.. 2026. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
