전체 글39 오늘의 하루 식단 기록 — 마라샹궈 아점 · 양배추사과샐러드 저녁 🌶️ 오늘은 솔직히 처음부터 마라샹궈가 먹고 싶었어요.아침에 눈 뜨자마자 마라샹궈 생각이 나는 날 있잖아요, 딱 그런 날이었어요.먹고 싶은 게 생기면 미루지 않고 아점으로 바로 먹어버리기로 결심!현미카무트밥이랑 같이 먹고 저녁은 가볍게 양배추사과샐러드에 삶은 달걀로 마무리했어요.결과적으로 꽤 만족스러운 하루였어요. 😄🌶️ 아점 — 마라샹궈 + 현미카무트밥참을 수 없었던 마라샹궈의 유혹솔직히 말하면 오늘은 처음부터 마라샹궈 먹는 날로 정해진 거나 다름없었어요.아침에 일어나자마자 마라 향이 머릿속에 맴도는 날이 있잖아요.그 얼얼하면서도 중독적인 맛이 자꾸 생각나서 결국 아점으로 먹기로 했어요.이런 날을 치팅데이라고 부르기도 하지만, 사실 먹고 싶은 게 생겼을 때 적당히 즐기고 나머지를 조절하는 것도 충분히 현.. 2026. 4. 7. 오늘의 하루 식단 기록 — 땅콩버터 사과 아점 · 피타브레드 토마토피자 저녁 🍎 오늘은 정말 심플하고 예쁜 식단이었어요.아점은 땅콩버터에 사과, 저녁은 피타브레드로 미니 피자처럼 만들어 먹었어요.재료는 단순한데 막상 먹으면 충분히 든든하고 맛있어서 놀랐어요.이런 날이 오히려 몸이 제일 가뿐한 것 같아요. 😊🍎 아점 — 묽은 땅콩버터 + 사과 한 개단순한데 맛있는 아점 조합오늘 아점은 묽은 타입의 땅콩버터에 사과 한 개였어요.되직한 땅콩버터는 빵에 발라 먹거나 스푼으로 떠먹을 때 조금 뻑뻑한 느낌이 있는데,묽은 타입은 흐르는 듯한 질감이라 사과에 찍어 먹기도 편하고 입안에서도 부드럽게 녹아요.이 차이가 생각보다 먹는 경험을 많이 바꿔주더라고요.사과를 한 입 크기로 잘라서 묽은 땅콩버터에 찍어 먹으면 달콤하고 아삭한 사과와 고소하고 부드러운 땅콩버터가 어우러져서의외로 굉장히 맛있어요.. 2026. 4. 6. 오늘의 하루 식단 기록 — 짜파게티 건면 아점 · 대패목살 파김치 저녁 🍜 전날 밤부터 짜파게티가 너무 먹고 싶었어요.냉장고에 파김치도 있고, 아 이거 같이 먹으면 진짜 맛있겠다 싶어서 아점으로 먹기로 결심했죠.그냥 짜파게티 말고 건면으로 골랐어요.튀긴 면이 아니라서 그나마 마음이 편하달까요.오늘 식단, 솔직하게 기록해 볼게요. 😄🍜 아점 — 짜파게티 건면 + 파김치 + 닭가슴살소시지 + 닭가슴살 + 대패목살 + 청양고추전날 밤부터 계획한 짜파게티 아점먹고 싶다는 생각이 전날 밤부터 들었어요.짜파게티, 파김치랑 같이 먹으면 얼마나 맛있을까.이런 생각이 머릿속을 떠나질 않아서 그냥 아점으로 결정해 버렸어요.어차피 먹고 싶은 걸 참으면 스트레스만 쌓이고, 오히려 나중에 더 많이 먹게 되잖아요.오늘은 먹고 싶은 걸 먹되 조금 더 현명하게 먹어보기로 했어요.그래서 고른 게 짜파게티.. 2026. 4. 5. 오늘의 하루 식단 기록 — 저녁을 위해 아껴둔 하루 🥩 라떼 아점 · 홈 스테이크 + 토마토루꼴라파스타 저녁 오늘은 처음부터 계획이 있었어요. 저녁에 집에서 스테이크를 구울 예정이었거든요.그러니 아점은 최대한 가볍게, 라떼 한 잔으로만 버텼어요.배를 아껴뒀다가 저녁에 제대로 즐기는 날!스테이크에 토마토루꼴라파스타, 거기에 표고버섯구이, 마늘구이, 아스파라거스구이까지 가니시로 곁들이니레스토랑 부럽지 않은 홈 다이닝이 완성됐어요. 🍽️☕ 아점 — 라떼 한 잔저녁을 위한 전략적 아점오늘 아점은 라떼 한 잔으로만 마무리했어요. 평소라면 뭔가 먹어야 할 것 같아 찜찜했겠지만, 오늘은 달랐어요.저녁에 집에서 스테이크를 구울 계획이었거든요. 좋아하는 저녁을 제대로 즐기기 위해 배를 아껴두는 것,이것도 나름의 식단 전략이에요. 😄라떼 한 잔의 칼로리는 브랜드와 우유 종류에 따라 다르지만 보통 130~180kcal 정도예요.. 2026. 4. 4. 오늘의 하루 식단 기록 — 제육쌈밥 아점 · 불고기 전골 저녁 🥬 오늘은 야채를 제대로 챙겨 먹고 싶었어요.아점은 제육볶음에 각종 쌈을 곁들인 제육쌈밥!쌈으로 야채를 잔뜩 먹으니까 든든하면서도 뭔가 건강해진 기분이 들었어요.저녁은 아점이 꽤 든든했던 터라 가볍게 불고기 전골로 마무리했어요.쯔유로 살짝 간만 하고 채소 가득 넣었더니 정말 깔끔하고 속 편한 한 끼였어요. 😊🥬 아점 — 제육쌈밥 (제육볶음 + 각종 쌈 + 잡곡밥 반 공기)제육쌈밥, 야채를 가장 맛있게 먹는 방법오늘 아점은 제육쌈밥이었어요.제육볶음 하면 보통 밥이랑 같이 비벼 먹거나 반찬으로 먹는 경우가 많은데, 오늘은 의식적으로 야채를 많이 먹으려고 쌈 위주로 먹었어요.상추, 깻잎, 적채 등 다양한 쌈 채소를 넉넉하게 챙겨서 제육볶음 한 점씩 싸 먹었는데이렇게 먹으니 밥을 많이 안 먹어도 포만감이 충분하.. 2026. 4. 3. 오늘의 하루 식단 기록 — 황태미역뭇국 계란 아점 · 소고기미트볼 토마토파스타 저녁 🍝 어제 끓여놓은 황태미역뭇국에 계란 한 알 풀어 데워 먹으니 이게 얼마나 든든하던지요.저녁은 양송이와 생토마토를 더한 소고기미트볼 토마토파스타였어요.저당 토마토소스를 사용했더니 파스타인데도 왜인지 건강한 맛이 났어요.외식이 당기면서도 집에서 이렇게 먹으니 기분도 좋고 칼로리도 훨씬 낮으니 일석이조!오늘 식단 기록 남겨볼게요. 😊🍲 아점 — 황태미역뭇국 + 계란 + 김치 + 현미카무트밥 100g어제 국이 오늘 아점이 되었다어제 정성껏 끓여놓은 황태미역뭇국이 냉장고에 남아있었어요.다음 날 다시 데워 먹을 계획이었는데, 오늘 아점으로 딱 맞았어요.국을 냄비에 올리고 데우다가 계란 한 알을 살짝 풀어서 넣었어요.계란이 국물에 은은하게 익으면서 고소함이 배로 올라가고 단백질도 자연스럽게 보충됐어요.이 조합 진짜.. 2026. 4. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
