전체 글22 다이어트 카레 레시피 | 양배추 닭가슴살 카레로 맛있게 살빼기 다이어트 중에 카레가 먹고 싶다면? 포기하지 않아도 돼요.고형 카레에 양배추랑 닭가슴살만 넣으면 다이어트에도 손색없는 카레가 완성되거든요.재료도 간단하고 만드는 방법도 진짜 쉬워서 요리에 자신 없는 분들도 부담 없이 따라 할 수 있어요.오늘은 제가 자주 해 먹는 초간단 다이어트 카레 레시피 공유해 드릴게요!🥬 이 레시피가 다이어트에 좋은 이유양배추는 다이어트 식재료 중에서 손에 꼽히는 채소예요.칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 줘요.카레에 양배추를 넉넉하게 넣으면 밥 양을 줄여도 배가 든든하게 차요. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품의 대명사죠.다이어트 중에 근육량을 유지하려면 단백질 섭취가 중요한데 닭가슴살이 그 역할을 딱 해줘요.한입 닭가슴살 제품을 활용하면 손질 과정도 없.. 2026. 3. 21. 하루 식단 기록 | 용산 타코 맛집 크리스피포크타운 + 헬카페 티라미수 다이어트 중인데 약속이 생겼어요.이럴 때 어떡하죠 ㅋㅋㅋ거절도 못하고 그냥 맛있게 먹고 나중에 후회하는 루틴...오늘도 어김없이 그 루틴을 밟았어요.용산 후암동에서 타코에 디저트까지 풀코스로 먹고 왔는데맛은 너무 있었어요.후회도 많이 됐지만요 😅🌮 점심 | 크리스피포크타운 용산점크리스피포크타운이 어떤 곳이냐면용산 후암동에 있는 타코 맛집이에요.이름에서부터 느껴지듯 포크(돼지고기) 메뉴가 메인인 곳인데타코랑 퀘사디아 종류가 다양하게 있어요.분위기도 멕시칸 감성이라 기분 전환하기에도 딱이에요.먹은 것들비프 퀘사디아토르티야 안에 비프랑 치즈가 가득 들어있는 퀘사디아입니다.겉은 바삭하게 구워져 있고 안에는 치즈가 쭉 늘어나는 그 비주얼...다이어트 중이라는 걸 잠깐 잊게 만드는 메뉴예요.고기랑 치즈 조합은 .. 2026. 3. 20. 하루 식단 기록 | 더티도우 용산점 점심스페셜 브런치 + 폰트 카페 라떼 오늘은 친구랑 용산에서 만나서 브런치로 시작해서 카페까지 다녀온 하루였어요.다이어트 식단으로만 계속 먹다 보니까 오늘은 좀 제대로 된 한 끼를 먹고 싶더라고요.더티도우 용산점에서 점심스페셜을 먹었는데 구성도 가격도 너무 마음에 들어서 기록으로 남겨두려고요!🥖 아점 | 더티도우 용산점 점심스페셜더티도우가 어떤 곳이냐면더티도우는 바게트 샌드위치로 유명한 곳이에요.바게트가 굉장히 바삭하고 쫄깃한 게 특징인데 빵이 맛있으니까 안에 뭐가 들어가도 맛있는 느낌이에요.용산점은 평일 점심에 갔는데도 분위기 좋더라고요.점심스페셜 구성 (14,000원)구성 선택지하프 샌드위치메뉴 중 선택수프 or 샐러드1가지 선택아메리카노 or 우유1가지 선택 14,000원에 이 구성이면 진짜 알차지 않나요? 샌드위치에 수프나 샐러드,.. 2026. 3. 19. 다이어트 식단 하루 기록 | 혼쯔유 소면 국수 + 훠궈 스타일 대패채소찜 다이어트를 하다 보면 먹고 싶은 게 생기는 날이 있잖아요.오늘은 따뜻한 국수가 생각나는 날이었어요.그렇다고 다이어트를 포기할 순 없으니까양을 줄이고 재료를 바꿔서 다이어트 버전으로 만들어봤어요.저녁은 또 갑자기 매콤한 게 당겨서 훠궈 스타일로 즐겼는데이것도 생각보다 다이어트 식단으로 충분히 괜찮았어요.오늘 하루 식단 기록 공유해 드릴게요!🍜 아점 | 다이어트 혼쯔유 소면 국수이런 분들께 추천해요다이어트 중인데 따뜻한 국수 한 그릇이 먹고 싶은 분간단하게 만들 수 있는 다이어트 식단을 찾는 분냉장고에 소면이랑 닭가슴살이 있는 분재료 (1인분)재료량소면100원짜리 동전 크기 (다이어트 기준)닭가슴살100g파한 줌김한 줌혼쯔유적당량(간보면서)물500ml올리브유약간 💡 소면 양 조절 팁 소면 1인분은 보통 .. 2026. 3. 18. 다이어트 식단 하루 기록 | 매콤간장닭가슴살파스타 + 대패채소찜 다이어트를 한다고 해서 맛없는 음식만 먹어야 하는 건 아니잖아요.오늘은 간단하게 만들었는데생각보다 너무 맛있어서 정말 다이어트 식인지 의심이 들었던 하루 식단을 공유해드리려고 해요.아점 한 끼, 저녁 한 끼, 둘 다 재료비도 저렴하고 조리 시간도 짧아서 부담 없이 따라 하실 수 있어요.🍝 아점 | 매콤간장닭가슴살파스타이런 분들께 추천해요다이어트 중인데 파스타가 먹고 싶은 분닭가슴살 요리가 질리셨던 분간단하지만 포만감 있는 한 끼가 필요한 분재료 (1인분)스파게티 면60g (다이어트 기준, 일반 1인분은 70g)채 썬 양배추넉넉하게깻잎적당량닭가슴살100g (한입 닭가슴살) 양념장| 다진 마늘 | 1큰술 || 들기름 | 1큰술 || 간장 | 1큰술 || 액상 알룰로스 | 0.5큰술 || 청양고추 | 1개 .. 2026. 3. 17. 아몬드가루 쿠키 만들기 | 플레인 & 초코 두 가지 맛 홈베이킹 레시피 커피 한 잔 옆에 쿠키 하나 놓으면 그게 바로 소확행이라고 생각하는데요오늘은 집에서 직접 만든 아몬드가루 쿠키 레시피를 공유해드리려고 해요.알룰로스를 사용해서 다이어트에도 좋은 쿠키랍니다.플레인과 초코 두 가지 맛을 한 번에 만들 수 있어서 더 알차답니다!아몬드가루를 쓰는 이유일반 밀가루만 쓰는 것보다 아몬드가루를 일부 섞으면 고소한 풍미가 더해지고 식감도 한결 부드러워져요.완전히 밀가루를 대체하는 건 아니지만조금만 섞어도 맛의 깊이가 달라지는 게 느껴져요.홈베이킹에 아몬드가루를 활용해보고 싶은 분들께 딱 좋은 레시피입니다.재료 (플레인 + 초코 합산 약 30개 분량)🍪 플레인 쿠키무염버터 70g달걀 25g알룰로스가루 50g소금 1g박력분 120g아몬드가루 25g바닐라에센스 1g🍫 초코 쿠키무염버터 .. 2026. 3. 16. 이전 1 2 3 4 다음
